Хроническая усталость, которая сопровождает воспалительные и аутоиммунные заболевания, может быть результатом легкого дефицита тиамина.
Дополнительная информация
Тиамин (витамин B-1) помогает организму вырабатывать энергию из питательных веществ. Также известный как тиамин, он необходим для роста, развития и функционирования клеток.
Большинство людей получают достаточно тиамина из пищи, которую они едят. Продукты, богатые тиамином, включают дрожжи, бобовые, свинину, коричневый рис, а также обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака. Однако разогрев пищи, содержащей тиамин, может понизить его содержание.
Тиамин также можно принимать в качестве добавки, как правило, перорально.
Рекомендуемое суточное количество тиамина для взрослых мужчин составляет 1,2 миллиграмма, а для взрослых женщин – 1,1 миллиграмма.
При использовании в качестве оральной добавки в соответствующих дозах тиамин, вероятно, безопасен. Редко может вызвать кожную реакцию. Однако он может вызвать снижение артериального давления. Рекомендуется принимать с осторожностью людям, которые имеют низкое кровяное давление или принимающим лекарства, которые снижают кровяное давление.
Source Naturals Vitamin B1 – это высококачественная добавка тиамина, содержащая как витамин B1, так и кальций, хотя дозировка кальция настолько мала, что вряд ли принесет существенную пользу.
Более дешевый вариант:
NOW Foods Vitamin B1 – отличный продукт от замечательной компании. Предлагая 100 мг B1 в каждой порции, он предлагает стандартизированную дозировку без лишних наполнителей.