Дефицит витамина B12 связан с дисфункцией щитовидной железы, которая требует различных питательных веществ для правильной работы, так как вырабатывает тиреоидные гормоны, которые регулируют многие функции организма.
Хотя суточная потребность в B12 довольно низкая (всего 2,4 микрограмма для подростков и взрослых), витамин играет решающую роль в метаболических и клеточных процессах. B12 является катализатором для производства красных кровяных клеток, синтеза ДНК, конверсии белка, неврологической функции, синтеза жирных кислот и здоровья нервов.
Витамин B12 попадает в организм человека исключительно с белками животного происхождения и не синтезируется в его тканях. Наиболее богаты витамином B12 печень, почки, моллюски, раки, крабы и молочные продукты.
Симптомы дефицита включают в себя депрессию, покалывание в руках и ногах, потерю равновесия, аппетита, а также изменения кожи и волос. Вы можете чувствовать себя уставшим, выглядеть бледным, чувствовать головокружение.
Низкий уровень B12 может привести к анемии, недоразвитию ворсинок и нарушению пищеварения. Обнаруженный в животных белках, витамин B12 высвобождается для поглощения под действием соляной кислоты и протеазы, фермента желудка.
Люди с гипотиреозом Хашимото и другими аутоиммунными заболеваниями часто имеют воспаление и повреждение кишечного тракта, что препятствует всасыванию важных питательных веществ, таких как B12. Эти пациенты могут потреблять достаточное количество питательных веществ, но все равно будут испытывать дефицит.
Не только гипотиреоз может способствовать дефициту витамина B12, но и дефицит витамина B12 может усугубить гипотиреоз. Если пациенты испытывают дефицит витамина B12, они также реже реагируют на лечение неактивной щитовидной железы и реже избавляются от своих симптомов.
Некоторые врачи имеют большой опыт в выявлении дефицита витамина B12 только по симптомам, но для подтверждения этого состояния, конечно же, необходимы анализы крови. Если дефицит является серьезным, некоторым пациентам может потребоваться еженедельная инъекция витамина B12, в то время как другие могут принимать таблетки с высокими дозами. Легкий дефицит может быть исправлен с помощью стандартной добавки.
Использование витаминной добавки В12 необходимо для веганов и может быть полезно для людей с низким содержанием желудочной кислоты, пока состояние не будет нормализовано.
В отличие от витамина B12 в пищевых продуктах, очищенная форма B-12, содержащаяся в добавках, включая таблетки, не требует желудочной кислоты для абсорбции – потенциальной проблемы для людей с низким содержанием желудочной кислоты (включая многих людей старше 50 лет).
Варианты замены B12 включают таблетки, сублингвальные (под язык) жидкости и инъекции. Сублингвальный способ лучше для людей с проблемами всасывания и более удобен, чем инъекции. Но, помните, что сублингвальные добавки B12 часто содержат заменители сахара, такие как сорбит, маннит или сукралозу, которые могут вызывать желудочно-кишечные симптомы у некоторых людей.
Большинство уважаемых зарубежных докторов рекомендуют метиллированный B12 компании Pure Encapsulations.
Сублингвальные дозы 1–3 мг (1000–3000 мкг) В12 ежедневно в течение десяти дней, затем один раз в неделю в течение четырех недель, а затем ежемесячно считаются эффективными для восстановления уровней В12 у лиц с дефицитом.
